【ストレッチって体に良いんですよね???】

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利用者さんから

もっと運動した方が
体に良いですか?
ストレッチしないから
身体が硬くなりますよね?と言われます。
ですが
運動もストレッチも
体が痛いからって
やれば良いんじゃないです…

体が痛いってことは
筋肉にハリが出来ている
関節がうまく動かない
神経の圧迫がおきているなど…

その状態で
運動やストレッチを
目一杯やれば
身体は悲鳴を上げます。

テレビで運動すれば
身体が良くなるって
言ってたのに…

準備運動するなら
①動く範囲(可動域)までを
継続的に動かすことで
関節の可動域が増えます。

②小刻みにジャンプすると
筋肉の温度が高くなり
動きやすい身体になります。
これだけで
かなり身体が動きやすくなります

運動をしても怪我をしない
いつまでも動く体を
手に入れてくださいね^^

中区新栄・鶴舞の整体
やすとも整体
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【ストレッチって体に良いんですよね???】

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